Blog Seminar

ဒီေန႕ Blogger Day မို႕ လုိ႕ seminar ရိွလို႕ သြားခ်င္ေသာ္လည္း အတန္းမအားလုိ႕ မသြားရဘူး ။သြားခ်င္တယ္ ။ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ မသိဘူး။ သြားတဲ႕ သူေတြ ပဲလင္႕လုပ္ျပီး ဘာေတ ြေျပာသြားလဲဆိုတာ တင္ေပးၾကပါေနာ္။
အားလံုးကိုေက်းဇူးတင္ပါတယ္ေနာ္။blog seminar က ေနလည္ ၁နာရီ မႏၱေလး MICT Park မွာလုပ္မွာျဖစ္ပါတယ္ရွင္။Happy Blogger Day ပါေနာ္ ။

သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ရေအာင္

ဒီတခါေတာ႕ ေဆးဗားတုိ႕ အေအးေသာက္ၾကရေအာင္ေနာ္..

အေမရိကန္ေဆးပညာဂ်ာနယ္တစ္ေစာင္မွာ ေရးသားေဖာ္ျပထားတဲ႕ ေလ႕လာမွုတစ္ခုရဲ႕ ရလဒ္အေျဖေတြ အရ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ (သို႕) သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေသာက္ျခင္းဟာ အယ္(လ္)ဇိုင္းမားသူငယ္ျပန္ေရာဂါ ကာကြယ္ဖုိ႕ အေထာက္အကူျဖစ္ေၾကာင္းသိရပါတယ္ရွင္။ဒီေလ႕လာမွုေတြအရ တစ္ပတ္လွွ်င္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ၃ၾကိမ္ေသာက္သူေတြမွာ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္လံုး၀မေသာက္သူေတြမွာထက္ အယ္(လ္)ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ဖုိ႕ 76% ေလ်ာ႕နညး္တာကိုေတြ႔ရိွၾကရပါတယ္ရွင္။ဒါဟာတကယ္ေတာ႕ သစ္သီးအခြံေတြမွာ ပါတဲ႕ ဓာတ္တုိးဆန္႕က်င္ပစ္စည္းေတြဟာ အယ္(လ္)ဇိုင္းမားသူငယ္ျပန္ေရာဂါရဲ႕ အဓိက လကၡဏျဖစ္တဲ႕ သတိေမ႕ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္စြမး္ရိွလို႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္ရွင္။ဒီသုသေတသနျပဳခ်က္မွာ လူေပါင္း၂၀၀ ပါ၀င္လုပ္ေဆာင္ခဲ႕တာျဖစ္ျပီး၊ ဒီေစတနာ၀န္ထမး္ေလ႕လာခဲ႕သူအားလံုးဟာ အသက္ ၆၅ႏွစ္နွင္႕ အထက္အသက္ၾကီးသူေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ေလ႕လာမွုမစခင္မွာ အဲဒီလူေတြမွာ အယ္(လ္)ဇိုင္းမားေရာဂါလံုး၀မရိွေၾကာငး္ စစ္ေဆးျပီးမွ သူတုိ႕ကို ေလ႕လာမွု အဆံုးသတ္ခိ်န္ဥ္ အဲဒီလူေတြမွာအယ္(လ္)ဇိုင္းမားသူငယ္ျပန္ေရာဂါဘယ္ေလာက္ျဖစ္တယ္ဆုိတာကို တြက္ခ်က္ေလ႕လာ အေျဖ ထုတ္ခဲ႕တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေလ႕လာခ်က္ရဲ ေကာက္ခ်က္အေျဖကေတာ႕ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႕ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္မ်ားမ်ားေသာက္သူေတြ ဟာ နညး္နညး္ပဲ ေသာက္သူ ဒါမွမဟုတ္ လံုး၀မေသာက္သူေတြထက္ ဇရာေၾကာင္႕ျဖစ္ရတဲ႕ အယ္(လ္)ဇိုင္းမားေရာဂါေ၀ဒနာကို ပိုမုိ ကာကြယ္ႏို္င္ေၾကာင္းေတြ႕ရပါတယ္ရွင္။

ဒါေၾကာင္႔ ေဆးဗားတုိ႕ သူငယ္ခ်င္းအားလံုးလဲ အယ္(လ္)ဇိုင္းမားေရာဂါ မျဖစ္ပြားရေလေအာင္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေသာက္ၾကပါစို႕ေနာ္...

Happy Birthday!!My mom..♥♥♥

ေမြးေန႕မွာေပ်ာ္ရြင္ပါေစ အေမ။အေမ ေက်းဇူးကို မဆပ္ႏိုင္တဲ႕ သမီးလူဆုိးမေလးပါ အေမ။အေမအတြက္ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ထားခ်င္ေပ႕မယ္႕ ကုိယ္အတြြက္႕ ကိိုယ္အျမဲၾကည္႕မိတဲ႕ သမီးမိုက္ေလးပါအေမ။အေမကို႕ သမီးတခါမွ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ မထားခဲေပ႕မယ္ အေမကေတာ႕ သမီးကို အျမဲလုပ္ခ်င္တာေတြ လုပ္ခြင္႕ျပုတဲ အတြက္ သမီးအသက္ၾကီးေလ ရင္နဲ႕မမွ်ေအာင္ခံစားရေလပါပဲအေမ။အေမကို ေပ်ာ္ရြင္ေအာင္ထားဖုိ႕ ၾကိုးစားတုိင္မေအာင္ျမင္ေသးတဲ႕ သမီး ကို တခါေလာက္ေတာ႕ ခြင္႕ျပုေပးလုိက္ရင္ သိပ္ေကာင္းမွာပါပဲရွင္။အေမကို အရင္တုနး္က အေဖေလာက္မခ်စ္ခဲ႕ဘူးဘူး။အသက္ၾကီးမွာပဲ အေဖထက္ အေမဟာပိုပင္းပန္းျပီး သားသမီးေတြ ဆုိးသမွ်ခံရပါလားလုိ႕ ေတြးမိခဲ႕တယ္။အေမတခုေတာ႕ ကံေကာငး္ခဲ႕ပါတယ္ သားသမီးႏွစ္ေယာက္တညး္က နွစ္ေယာက္လံုး လူဆုိးမပါပဲ သမီးဆုိးေလးတစ္ေရာက္ပဲပါခဲ႕လို႕ေလ။။ေမာင္ေလးလို႕ လိ္မၼာာခ်င္ေပမယ္႕ တခါတခါေခါင္းမာတတ္တဲ႕ သမီးဟာ ဘယ္သူနဲ႕သြားတူေနပါလိမ္႕လုိ႕ ေတာင္စဥ္းစာမိတယ္။အေမ ရဲ႕ ေမြးေန႕မွာ သူမ်ားေတြလုိ အေမနဲ႕ အေ၀းဆံုးမွာ မရိွပဲ..အနီးဆံုးမွာ ရိွေနတာကိုးက သမီး၀မ္းသာလုိ႕ မဆံုးပါဘူး။အေမေမြးေန႕အတြက္ စိတ္္ထဲ ၀ယ္ေပးခ်င္တဲ႕ လက္ေဆာင္ကို မ၀ယ္ေပးႏိုင္ေသာ္လည္း အခုေပးတဲ႕ လက္ေဆာင္မွာလဲ သမီးရဲ စိတ္ေစတနာေတြ အျပည္႕ပါအေမ။အေမနဲ႕ ခဏခဏစိတ္ေကာက္ခဲ႕ရတာ ေတြကုိ အေမကိုေတာင္းပန္းခ်င္ပါတယ္ ။သမီးမရင္႕က်က္ေသးလုိ႕ပါ။ျပီးေတာ႕ ဒီခိ်န္ထိ မိဘဆီက လက္၀ါးျဖန္႕ ေတာင္းေနရတာလဲ သမီးမလိမၼာေသးလုိ႕ပါ။အေမကို သမီးလုပ္အားခနဲ႕ ရွာေကြ်းခ်င္ပါတယ္။ဒါေပမယ္႕ အဲဒီအေျခအေနကိုး ခုထိ မပိုင္ဆုိင္ႏိုင္ေသးဘူး။သူမ်ားသားသမီးေတြ ကိုယ္မိဘကိုး ရွာေကြ်းတုိင္း အျမဲ အားက်ေနမိတယ္။ကိုယ္တုိင္က်ေတာ႕ ဘာမွမလုပ္ႏိုင္ေသးဘူး။အေမကုိ ရွာေကြ်းႏိုင္တဲ႕ တစ္ေန႕ကို ေရာက္ႏိုင္ဖုိ႕ အျမဲဆုေတာင္းမိပါတယ္။အေမဟာ သားသမီးကို ဆံုးမရာမွာ သူငယ္ခ်င္းလို႕ တမိ်ဴး မိဘလို႕ တမိ်ဴးနဲ႕ ဆံုးမေပးရွာတဲ႕ မိခင္ေကာင္းတစ္ေယာက္ပါရွင္။အဲဒီလို မိခင္ေကာင္းတစ္ေယာက္ကို ပိုင္ဆုိင္ရတဲ႕ အတြက္ ေလာကၾကီးကို အထူးပဲေက်းဇူးတင္ပါတယ္ရွင္။ေလာကၾကီးေရ အခု အေမ႔ရဲ႕ေမြးေန႕မွ စျပီးေနာင္နွစ္ေပါငး္မ်ားစြာ မိသားစု ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရြင္ရြင္ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္ ေနႏိုင္ပါရေစရွင္။

Plum

ေဆးဗားရဲ သူငယ္ခ်င္းအားလံုး ဆးီသီးေလးေတြ စားရေအာင္ေနာ္…ဆီးသီးနဲ႕ပတ္သတ္ျပီး ကိုယ္႔က်န္မားေရးအတြက္အကိ်ဴးရိွတာေလးေတြ ေျပာျပမယ္ေနာ္..

ဆီးသီးဟာ အမွ်င္ဓတ္ၾကြယ္၀တဲ႕ သဘာ၀အရင္းအျမစ္အသီး ျဖစ္ပါတယ္။ဆီးသီးစားရင္ ေခါင္းၾကည္လင္လန္းဆန္းေစတဲ႕ အျပင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းကိ်ဴးေတြ အမ်ားၾကီးေပးပါတယ္။အမိ်ဳးသားမ်ားသည္ ဆီးကိ်တ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္ရန္ဆီးသီးစားေပးျခင္းျဖင္႕ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္ရွင္။ အမိ်ဴးသမီးေတြ ဆီးသီးသိပ္ၾကိုက္တာမွန္ပါတယ္ရွင္။ဘာျဖစ္လုိ႕လည္းဆိုေတာ႕ ဆီးသီးဟာအစိုလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္အသီးမွာေရာ၊ အေျခာက္လွန္းလို႕ ဆီးသီးေျခာက္၊ဆီးသီးမွုန္႕မွာေရာ သူမွာပါ၀င္တဲ႕ ေအာက္စီဂ်င္ရယ္ဒီကယ္မ်ားကို တားဆီးစုပ္ယူႏိုင္တဲ႕ စြမ္းရည္ပမာဏမ်ားစြာရိွတဲ႕အတြက္ လူခႏၶာကုိယ္မွာေရာ၊ ဦးေႏွာက္ကလာပ္စည္ေတြထဲမွာပါ အိုမင္းရင္႔ေရာ္ျခငး္ကို ေႏွးေကြးေစတယ္လို႕ သိရပါတယ္ရွင္။ဆီးသီးစားရင္ ႏုပိ်ဳေစပါတယ္၊ ဦးေႏွာက္ေကာင္းမယ္၊ စိတ္ရႊင္လန္းေစတယ္။ စိတ္ပိ်ဳရင္ကိုယ္ႏုေစပါတယ္ရွင္။လြန္ခဲေသာနွစ္ေပါငး္မ်ားစြာကတညး္က ဆီးေဖ်ာ္ရည္ကို စြမ္းအားျပည္႕ေဖ်ာ္ရည္ အျဖစ္လညး္ေကာင္း ေသာက္သံုးခဲၾကတာျဖစ္ပါတယ္ရွင္။ ဆီးသီးမွာ ကယ္လုိရီလည္းနညး္တဲ႕အျပင္ အဆီးဓတ္လည္းနညး္ပါးပါတယ္။ ကယ္စီယမ္နဲ႕ ဗီတာမင္ စီဓတ္လဲၾကြယ္၀ပါတယ္ရွင္။
ဒီေလာက္ အဖုိးတန္တဲ႕ ဆီးသီးကို ေဆးဗားတုိ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုး ဆီးသီးေပၚတဲ႕ အခိ်န္မွာ အတူူတူစားၾကရေအာင္ေနာ္။

Tag ေလးေရးထားတယ္ေနာ္...

သူငယ္ခ်င္းေလးေလာ္ရာေရ ေဆးဗားေရးျပီးေနာ္ ..Tag ကို

၁။ ေဆးဗားကေတာ႕ အြန္လိုင္းမွာ စကားမ်ားတဲ႕ ေၾကာက္တတ္တဲ႕ ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္ရွင္..

၂။ ေဆးဗား၀ါသနာပါတာကေတာ႕ အိပ္တာစားတာ. သီခ်င္းနားေထာင္တာ..စာေရးတာ ၀ါသနာပါတယ္ ..အဲဒီ ထဲမွာ ဂိမ္းေဆာ႕တာလဲ ၀ါသနာပါလိုက္ေသးတယ္ ..ဂိမ္းေဆာ႕ေနရရင္ ..ထမင္းေမ႕ဟင္းေမ႕ပဲ..

၃။ ေဆးဗားက ဘ၀မွာ ျဖစ္ခ်င္တာေတြမ်ားေနတယ္ တခုခုျပီးတခုခု လုပ္ေနတာပဲ ...မေအာင္ျမင္ေသးတာေတြလဲရိွေနေသးတယ္ ..မိသားစုနဲ႕ေအးေအးခ်မး္ခ်မ္းေလးေနခ်င္တယ္..

၄။ ေဆးဗားကေတာ႕ ေခြးရူးေတြ ေျမြေတြကို ေၾကာက္တယ္..

၅။ အစားအေသာက္ဆုိ အစပ္ေတြ စားတာမ်ားတယ္ ..အစပ္ေတြကိုၾကိုက္တယ္..

၆။ ဖုိရမ္ေရးရတာၾကိုက္တယ္...

၇။ မႏၱေလးသူ ျဖစ္ရတာကိုလဲ သေဘာက်တယ္ .မႏၱေလးမွာ ေနရတာေပ်ာ္တယ္...

၈။ သူငယ္ခ်င္းေတြ အမ်ားၾကီး နဲ႕ ေလွ်ာက္လည္ရတာ ေပ်ာ္တယ္..ေစ်း၀ယ္ထြက္ရတာလဲေပ်ာ္တယ္..

ကုိ Tzm ေရ tag ေလးေရးေပးပါဦးေနာ္.. moon လဲေရးေပးပါဦးေနာ္..

အားလံုးကိုေ က်းဇူးတင္ပါတယ္ေနာ္..

Forums

ေဆးဗား အခုေျပာမဲ႔အေၾကာင္းအရာေလးကေတာ႕ ဖုိရမ္အေၾကာင္းေလးပဲျဖစ္ပါတယ္ရွင္..
ဖိုရမ္ဆိုတာက တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ ကိုယ္သိတဲ႕ ေၾကာင္းအရာေလးေတြ ေဆြးေႏြးရတဲ႕ စကား၀ုိင္းေလးတခုပါပဲရွင္..
ဖိုရမ္စေရးျဖစ္ပံု
ေဆးဗား ဖုိရမ္စေရးျဖစ္တာကေတာ႕ ရံုးကသူငယ္ခ်င္းေလညိုႏြယ္က ေနစျပီးေရးျဖစ္ခ႔ဲတာပါပဲရွင္..
ညိုႏြယ္ကဖုိရမ္ေတြ ေရးတယ္ေလ..နည္းပညာပိုင္းတင္မကဘူး စာအုပ္စာေပ..ခံစားအပိုင္းေတြပါအကုန္ေရးတယ္..သူကို
ၾကည္႕ျပီးေဆးဗားလဲ မသိတာကိုး ကိုယ္တုိင္ဖုိရမ္ေပၚမွာ ၀င္ေရး၀င္ေမးခ႔ဲရာကေန စျပီး ဖုိရမ္ကိုး စျပီးစြဲလမး္္ခ႔ဲရတာေပါ႕ရွင္ ဖုိရမ္ေတြကို အားလံုးလုိက္ဖတ္ နညး္ပညာပိုင္းတင္မဟုတ္ေတာ႕ပဲ ေလာကရဲ႕ဘ၀မိ်ဴးစံုခံစားခက္မိ်ဴးစံုေတြ ကိုပါု၀င္ေရာက္ေဆြးေႏြးခဲ႔တာေပါ႕ရွင္..
စေရးခဲ႕ေသာဖိုိရမ္ဆုိဒ္္
ေဆးဗားစေရးခဲ႕ေသာ ဖုိရမ္ဆုိဒ္ေလးကေတာ႕ ပလန္းနက္ဆုိဒ္ေလးမွာစေရးခဲ႕တာပါရွင္..
ပလန္းနက္မွာ Chitchat မွာလဲ ခံစားခ်က္ေတြေရးတယ္
Love & romance မွာလဲ သူမ်ားရဲ႕ နွလံုးေရးရာျပသာနာေတြကိုးလုိက္ျပီးေဆြးေႏြးခ႔ဲပါတယ္ရွင္
Music က်ေတာ႕လဲ အေလ်ာ႕မေပးျပန္ဘူး ကိုယ္၀ါသနာပါတာလဲျဖစ္ေနတာနဲ႕ သီခ်င္းေတြဆုိလဲ ေရးခ႔ဲတာပါပဲရွင္..
ဖုိရမ္ေရးတာကို ေတာ္ေတာ္ေလးကိုစြဲလမး္ခ႕ဲပါတယ္ရွင္အခုဆုိ ပလန္းနက္မွာတင္မကေတာ႕ပဲ..ကိုမြန္းစတာၾကီးရဲ ပဒုန္မာမွာလဲ ေတာ္ေတာ္ေလးေရးျဖစ္ပါတယ္ရွင္..ဒါအျပင္တခါတခါ ျမန္မာတီးေရွာ႕ကိုလဲခုန္ကူးလိုက္ေသးတယ္..ေနာက္ထပ္ကိုေစတန္ရဲ mysteryzillion မွာနညး္ပညာေတြသြားေမးလိုက္နဲ႕ ဖုိရမ္ေတြၾကားမွာပဲလည္ပတ္ေနပါတယ္ရွင္..ေဆးဗား
စေရးျဖစ္ခဲ႕ေသာ ေတာ႕ပစ္ေခါင္းစဥ္ေလးကေတာ႕
ေယာက်ား္ေလးမ်ားႏွင္႔မိန္းကေလးမ်ား အခြင္႕အေရးမတူညီျခငး္ဆုိတဲ႕ ေတာ႕ပစ္ေလးတင္ခဲ႕႔ပါတယ္ရွင္..အဲဒီေတာ႕ပစ္တင္ျဖစ္သြားတာကလဲ အိမ္ကေမာင္ေလးကိုမေက်နပ္တာနဲ႕ တင္လိုက္တာပါရွင္..အဲဒီက်မွာပဲကိုယ္တင္လုိက္တဲ႕ ေတာ႕ပစ္က ေတာ္ေတာ္ေလးကို ထိေရာက္သြားခဲပါတယ္ရွင္..ေမာင္ေလးကိုမေက်နပ္တာနဲ႕ ေယာက်ာ္းအားလံုးကိုး ေျပာရမလားဆိုျပီးေခါင္းစဥ္က ၾကီးျပီး ..ေျပာထားတာက ဘာမွမဟုတ္တာေလးျဖစ္ေနလုိ႕ အကုန္လံုးရဲ ေမတၱာပို႕မွုကို ခံလုိက္ရပါေသးတယ္ရွင္..အခုေတာ႕ဖုိရမ္ေတြ အားလံုးမွာလဲလုိက္ေရးေနျပီးဆိုေတာ႕..ဒီလိုမိ်ဴးေတာ႕ပစ္ေခါင္းစဥ္နဲ႕ ကုိယ္ေျပာခ်င္တာနဲ႕လြဲတာေတြေတာ႕ သိပ္မရိွေတာ႕ပါဘူး..
ဒါေပမယ္႕ေနာက္ပိုင္းဖိုရမ္ေတြမွာ ေျပာင္အပ်က္ေတြ မ်ားလာတာေတြ႕ရပါတယ္ရွင္ဒါကေတာ႕ တခ်ိဴက ကိုယ္ရဲ႕ခံစားခ်က္ရင္ဖြင္႕ရာလုိ႕ ဖုိရမ္ကို သတ္မွတ္ထားတဲ႕သူေတြရိွသလို႕ တခိ်ဴကလဲ..ကိုယ္ရဲ႔ ေပ်ာ္ရြင္ဖုိ႕အတြက္သတ္မွတ္ရာေနရာေလးလဲျဖစ္ေနေတာ႕လဲ ကုိယ္ကဘာမွေျပာခြင္႕မရိွဘူးေပါ႕ေနာ္..
ဖုိရမ္ေရး၍ ရရိွေသာအကိ်ဴးေက်းဇူးကေတာ႕
ဗဟုသုတလဲရတယ္..ခံစားခ်က္ေတြလဲရင္ဖြင္႕လိုရတယ္ ..မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္းေတြလဲက်ယ္ျပန္႕လာပါတယ္ရွင္..
တကယ္ေတာ႕ဖုိရမ္ကို အေပ်ာ္ေရးမယ္႕အစား တကယ္စိတ္ခံစားခ်က္ေတြနဲ႕ ေဆြးေႏြးေပးရင္ တအားေကာင္းမွာေပါ႕ရွင္…ေဆးဗားကေတာ႕ အင္တာနက္သံုးလို႕ရေနသေရြ႕ ဖိုရမ္ေတြကို စြန္႕ခြာသြားမွာမဟုတ္ပါဘူးရွင္ …ေဆးဗားလို႕ပဲ တျခားသူမ်ားလဲ ဖုိရမ္ေတြ ေရးျပီး ေပ်ာ္ရြင္မွုေတြ အသိပညာေတြတုိးတက္ပါေစေနာ္…

Banana 2

က်န္ေသးတဲ ႕ငွက္ေပ်ာသီးအသံုး၀င္ပံုဒုတိယပိုင္းကို ဆက္ေရးပါမယ္ေနာ္..

၁၁။ အစာအိမ္ေရာဂါ

ငွက္ေပ်ာသီးစီမ္းကိုး အခြံႏြာ၍ ေနပူတြင္ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္လွန္းျပီး မွုန္ညက္ေအာင္ၾကိတ္ထားပါ။

ယင္းအမွုန္႕ကို မုန္႕လုပ္၍ ေန႕စဥ္စားေပးပါ။အစာအိမ္ အခ်ဥ္ေပါက္ေရာဂါ၊ အစာအိမ္နွင္႕ပတ္သတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ပါသည္။ (သို႔မဟုတ္)

ငွက္ေပ်ာသီးကုိ အခြံႏြာျပီး ပါးပါးလွီး၍ ေျခာက္ေအာင္ ေနလွန္းျပီးေၾကာ္စားႏိုင္ပါသည္။

၁၂။အဆုတ္နာေရာဂါ

တစ္ေတာင္ခန္႕ရိွေသာ ငွက္ေပ်ာပင္ငယ္အလယ္ပိုင္းကို ျဖတ္ယူျပီးလွ်င္ ၾကံရည္ညုစ္သကဲ႔သို႔ ညုစ္၍ နွစ္နာရီျခား တစ္ခြက္တုိက္ေပးပါ။

၁၃။မ်က္စိနာ

ငွက္ေပ်ာသီးရင္႕ရင္႕အစိမ္းအား လက္၀ါးခန္႕လီွး၍ မ်က္စိတြင္ ပံုအုပ္ကာကြယ္ထားေပးပါ။

၁၄။ အတြင္းေၾက

အရိုက္အႏွက္ခံရ၍ အတြင္းေၾကေသာ္ ငွက္ေပ်ာသီး မွည္႕ႏွင္႕ ဆားႏွစ္မိ်ဴးေရာ၍ နာနာနယ္ျပီး ဒဏ္ရာတြင္ အံုေပးပါ။

၁၅။ အေညာင္းမိ အနာ၀င္ငန္းမန္းလိုက္

ငွက္ေပ်ာအူမွ ၾကိတ္၍ရေသာ အရည္ကို ေရနံေခ်းႏွင္႕ေရာစပ္၍ အညာ္မိေသာ အနာကို အံု၍ ပတ္တီးစည္းေပးပါ။

၁၆။ အရက္မူးလြန္

ငွက္ေပ်ာျမစ္ျပုတ္ရည္ တုိက္ေပးပါ။

၁၇။ ဆီးခ်ိဳ

ရခုိင္ငွက္ေပ်ာသီးစိမ္းကို အခြံႏြာျပီး မီးကီ်းတြင္ ေျခာက္ေအာင္ကင္၍ ထုေျခပါ။ျပီးလွ်င္ဆီဆမ္း၍ ေရာဂါမေပ်ာက္မခ်င္းစားေပးပါ။

၁၈။ ၀မ္းပ်က္၀မ္းကိုက္ ၀က္ရူးျပန္

ငွက္ေပ်ာအူတုိင္မွ ထြက္သည္႕ အရည္ကုိ တုိက္ေပးပါ။

၁၉။ ေသြးထြက္လြန္

ေသြးတိုက္ေစရန္ငွက္ေပ်ာအူတိုင္မွ အရည္ကုိ ဆြတ္ေပးပါ။

၂၀။ အသံ၀င္

သူငယ္စာငွက္ေပ်ာပင္အူတိုင္ကို တစ္ေန႕တစ္ၾကိမ္စုပ္ေပးပါ။

၂၁။ မီးေလာင္ဒဏ္ရာ

ငွက္ေပ်ာရြက္ မီးအံုးထားေပးပါ။ငွက္ေပ်ာရြက္ ခင္းအိပ္ပါ။

ေဆးဗား သိရိွသေလာက္ ငွက္ေပ်ာနဲ႕ပတ္သတ္တဲ႕ အသံုး၀င္ပံုေလးေတြတင္ျပလိုက္ပါတယ္ေနာ္..

သတၱ၀ါအားလံုးခ်မ္းသာ ကိုယ္စိတ္ျမဲပါေစ....ရြွင္လန္းပါေစေန္ာ...

banana

အခုေဆးဗားတခုေလာက္ေျပာျပခ်င္ပါတယ္ေန္ာ..ငွက္ေပ်ာသီးရဲ႕ အသံုး၀င္ပံုေတြကိုေျပာျပမွာပါရွင္...

ေဆးဗားလဲစာအုပ္ထဲက ဖတ္မိသမွ်ေလးေတြ ျပန္တင္ျပေပးတာပါေနာ္...ေဆးဗားဘေလာ႕ကိုလာလည္သူမ်ားက်န္းမာရြင္လန္းပါေစေနာ္..

၁။ အသက္ရွည္ရန္

သူငယ္စာငွက္ေပ်ာသီးမွည္႕ကို ပ်ားရည္နွင္႕စိမ္၍ စားေပးပါ။

၂။ ခံတြင္းပ်က္လွ်င္

ငွက္ေပ်ာသီးမွည္႕ကို ထန္းလ်က္နွင္႕ စားေပးပါ။ဆီးခ်ဴပ္၊ ၀မ္းခ်ဴပ္ ေရာဂါပါ ေပ်ာက္ပါသည္။

၃။ အားျဖစ္ေစရႏ္

ထမင္းစားျပီးတိုင္း ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ကို ေန႔စဥ္စားသံုးေပးပါ။

၄။ ဆီးလြန္

ငွက္ေပ်ာသီး အမွည္ွနွင္႔ ဆီးျဖဴသီးအမွည္ကို ညုစ္၍ ရေသာအရည္ကိုပ်ားရည္နွင္႔ေရာ၍ စားေပးပါ။

၅။ ကေလး၀မ္းသြား၀မး္ေလ်ာ

ဖီးၾကမး္ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးကို မီးဖုတ္၍ ေကြ်းပါ။၀မ္းသြားျခင္းရပ္တန္႕သြားပါမည္။

၆။ ကေလးၾကပ္မ်က္သင္႕

ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီး မ်ားမ်ားေကြ်းပါ။

၇။ ကိုယ္စိတ္နွလံုးပင္ပန္းႏြမ္းနယ္

ငွက္ေပ်ာသီးမွည္႕နွင္႕ စပ်စ္သီးကို ေရာ၍ ေပ်ာ္ရည္လုပ္ေသာက္ေပးပါ။

၈။ ဆီးခိ်ဴ

ငွက္ေပ်ာပြင္႕ကို ခ်က္ျပုတ္၍ စားေပးပါ။

၉။ မီးယပ္လြန္

ငွက္ေပ်ာဖူးမွ ညုစ္၍ရေသာအရည္ကုိဒိန္ခဲနွင္႕ေရာ၍ စားေပးပါ။

၁၀။ မီးယပ္ပိန္

ငွက္ေပ်ာေခါငး္ကို မွုန္ေထာင္းျပီးၾကိတ္၍ ပ်ာ္းရည္နွင္႕စားပါ။

ဒုတိယပိုင္းဆက္ပါဦးမယ္ရွင္...

အမိ်ဴးသမီးမ်ား ေကာ္ဖီေသာက္မွုနဲ႕ပတ္သတ္ျပီး စာအုပ္ထဲမွာ ဖတ္ဘူးတာေလးနဲ႕ေျပာျပမယ္ေနာ္..အမိ်ဴးသမီးမ်ားဟာ တစ္ေန႕ကို.. ေကာ္ဖီသံုးခြက္ေသာက္ျခင္းျဖင္႕ ..အသက္ၾကီးလာတဲ႕အခါ

ဥာဏ္ရည္က်ဆင္းမွုနွုန္းကို ေလ်ာ႕နညး္ေစပါတယ္ရွင္..ဆိုလိုခ်င္တဲ႕သေဘာကေတာ႕သတိေမ႕ေရာဂါသိပ္မျဖစ္ေတာ႕ဘူးလုိ႕ေျပာခ်င္တာပါရွင္..

ဒါေၾကာင္႕မုိ႕အမိ်ဴးသမီးေတြဟာ တစ္ေန႕ကိုအနညး္ဆံုး ေကာ္ဖီသံုးခြက္ေသာက္သံုးေပးလုိ႕ရပါတယ္ရွင္..

အားလံုးကိုေက်းဇူးတင္ပါတယ္ေနာ္..

words....

ေဆးဗားၾကိုက္တဲ႕ စာသားေလးပါေနာ္ ...
အားလံုးကို ေ၀မွ်ေပးတာပါေနာ္..

ဘ၀မျမင္႕ပါနဲ႕ ..ျမင္႕တဲ႕သစ္ပင္ေလတုိက္ခံရတယ္...
ေက်ာက္နံရံ ၾကက္ဥနဲ႕ မေပါက္ပါနဲ႕ ကြဲသြားမယ္...
လမင္းကို ေခြးေဟာင္ေပမယ္ ႕အေ၇ာင္အ၀ါမပ်က္ဘူး...

အသက္ၾကီးတာဟာ ဂုဏ္ပဲ..
အသက္အရြယ္ၾကီးတာဟာ အရည္အခ်င္းေကာင္း တစ္ခုရတာပဲလို႕ ပညာရွင္ေတြက ေျပာၾကတယ္..
ဒီစာသားေလးေတြကိုနွစ္သက္လုိ႕ပါရွင္...

7.8.2007

အခုတေလာေသတဲ သူေတြအရမ္းမ်ားေနတယ္ေန္ာ ..ၾကားရတာ စိတ္မေကာင္းျဖစ္မိပါတယ္ရွင္..ေသသြားတဲ႕သူေတြကလဲ အသက္ေတြက တအားမၾကီးၾကေသးဘူး ..သူတုိ႕ကိုေတြ႕ျပီး တခုခုကိုသေဘာေပါက္မိတယ္ ေသျခငး္တရားဆုိတာ ၾကီးတာငယ္တာမရိွပါလားလုိ႕ သူေခၚခ်င္တဲ႕ သူကုိေခၚသြားတာပါလားလုိ႕..အဲလိုမ်ားအေခၚခံရရင္ ကိုယ္အတြက္ ယူသြားစရာဘာမ်ားရိွပါလိမ္႕လို႕ စဥ္းစားလိုက္တဲ႕အခါ ..ေၾသာ္ ေခၚသြားရင္ဒီအတိုင္းပဲလိုက္သြားရမွာပါလားလုိ႕ သေဘာေပါက္မိတယ္ ငယ္ေသးလုိ႕ တရားမလုပ္ေသးဘူးဆုိတဲ႕ အေတြးေတြလဲ ဒီမွာတင္တခါတညး္ေပ်ာက္္သြားတယ္ ..အခုေလာေလာဆယ္ တရားမလုပ္ေသးေတာင္ ေကာင္းမွုေတြေတာ႕လုပ္ရမယ္ အရင္ဆံုး ေကာင္းမွုအေနနဲ႕ တအားၾကီးလဲ အပမ္းၾကီးတာ မဟုတ္တဲ႕ မိဘကုိ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ထားရမယ္ ..ျပီးရင္ကိုယ္ရတဲ႕ ကိုယ္ပိုင္၀င္ေငြေလးေတြကို စုျပီး ဘုရားမွာ ကိုယ္တြက္မလွဴေသးေတာင္မိဘအတြက္လွဴေပးရမယ္...ခုေတာ႕ ေဆးဗားလဲ ၾကုိးစားျပီးမိဘေက်းဇူးဆပ္ႏိုင္ေအာင္ျပင္ဆင္ေနပါျပီးရွင္..ေသျခငး္တရားနဲရင္ဆိုင္ရာမွာလဲ ေၾကာက္ရြံမွုမရိွေအာင္ ျပင္ဆင္ရဦးမယ္...အားလံုးကိုၾကိုတင္ျပင္ဆင္ထားမွ ေတာ္ကာက်မယ္ ေလာကၾကီးပါလားေနာ္......