သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ရေအာင္

ဒီတခါေတာ႕ ေဆးဗားတုိ႕ အေအးေသာက္ၾကရေအာင္ေနာ္..

အေမရိကန္ေဆးပညာဂ်ာနယ္တစ္ေစာင္မွာ ေရးသားေဖာ္ျပထားတဲ႕ ေလ႕လာမွုတစ္ခုရဲ႕ ရလဒ္အေျဖေတြ အရ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ (သို႕) သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေသာက္ျခင္းဟာ အယ္(လ္)ဇိုင္းမားသူငယ္ျပန္ေရာဂါ ကာကြယ္ဖုိ႕ အေထာက္အကူျဖစ္ေၾကာင္းသိရပါတယ္ရွင္။ဒီေလ႕လာမွုေတြအရ တစ္ပတ္လွွ်င္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ၃ၾကိမ္ေသာက္သူေတြမွာ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္လံုး၀မေသာက္သူေတြမွာထက္ အယ္(လ္)ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ဖုိ႕ 76% ေလ်ာ႕နညး္တာကိုေတြ႔ရိွၾကရပါတယ္ရွင္။ဒါဟာတကယ္ေတာ႕ သစ္သီးအခြံေတြမွာ ပါတဲ႕ ဓာတ္တုိးဆန္႕က်င္ပစ္စည္းေတြဟာ အယ္(လ္)ဇိုင္းမားသူငယ္ျပန္ေရာဂါရဲ႕ အဓိက လကၡဏျဖစ္တဲ႕ သတိေမ႕ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္စြမး္ရိွလို႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္ရွင္။ဒီသုသေတသနျပဳခ်က္မွာ လူေပါင္း၂၀၀ ပါ၀င္လုပ္ေဆာင္ခဲ႕တာျဖစ္ျပီး၊ ဒီေစတနာ၀န္ထမး္ေလ႕လာခဲ႕သူအားလံုးဟာ အသက္ ၆၅ႏွစ္နွင္႕ အထက္အသက္ၾကီးသူေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ေလ႕လာမွုမစခင္မွာ အဲဒီလူေတြမွာ အယ္(လ္)ဇိုင္းမားေရာဂါလံုး၀မရိွေၾကာငး္ စစ္ေဆးျပီးမွ သူတုိ႕ကို ေလ႕လာမွု အဆံုးသတ္ခိ်န္ဥ္ အဲဒီလူေတြမွာအယ္(လ္)ဇိုင္းမားသူငယ္ျပန္ေရာဂါဘယ္ေလာက္ျဖစ္တယ္ဆုိတာကို တြက္ခ်က္ေလ႕လာ အေျဖ ထုတ္ခဲ႕တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေလ႕လာခ်က္ရဲ ေကာက္ခ်က္အေျဖကေတာ႕ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႕ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္မ်ားမ်ားေသာက္သူေတြ ဟာ နညး္နညး္ပဲ ေသာက္သူ ဒါမွမဟုတ္ လံုး၀မေသာက္သူေတြထက္ ဇရာေၾကာင္႕ျဖစ္ရတဲ႕ အယ္(လ္)ဇိုင္းမားေရာဂါေ၀ဒနာကို ပိုမုိ ကာကြယ္ႏို္င္ေၾကာင္းေတြ႕ရပါတယ္ရွင္။

ဒါေၾကာင္႔ ေဆးဗားတုိ႕ သူငယ္ခ်င္းအားလံုးလဲ အယ္(လ္)ဇိုင္းမားေရာဂါ မျဖစ္ပြားရေလေအာင္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေသာက္ၾကပါစို႕ေနာ္...

Plum

ေဆးဗားရဲ သူငယ္ခ်င္းအားလံုး ဆးီသီးေလးေတြ စားရေအာင္ေနာ္…ဆီးသီးနဲ႕ပတ္သတ္ျပီး ကိုယ္႔က်န္မားေရးအတြက္အကိ်ဴးရိွတာေလးေတြ ေျပာျပမယ္ေနာ္..

ဆီးသီးဟာ အမွ်င္ဓတ္ၾကြယ္၀တဲ႕ သဘာ၀အရင္းအျမစ္အသီး ျဖစ္ပါတယ္။ဆီးသီးစားရင္ ေခါင္းၾကည္လင္လန္းဆန္းေစတဲ႕ အျပင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းကိ်ဴးေတြ အမ်ားၾကီးေပးပါတယ္။အမိ်ဳးသားမ်ားသည္ ဆီးကိ်တ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္ရန္ဆီးသီးစားေပးျခင္းျဖင္႕ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္ရွင္။ အမိ်ဴးသမီးေတြ ဆီးသီးသိပ္ၾကိုက္တာမွန္ပါတယ္ရွင္။ဘာျဖစ္လုိ႕လည္းဆိုေတာ႕ ဆီးသီးဟာအစိုလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္အသီးမွာေရာ၊ အေျခာက္လွန္းလို႕ ဆီးသီးေျခာက္၊ဆီးသီးမွုန္႕မွာေရာ သူမွာပါ၀င္တဲ႕ ေအာက္စီဂ်င္ရယ္ဒီကယ္မ်ားကို တားဆီးစုပ္ယူႏိုင္တဲ႕ စြမ္းရည္ပမာဏမ်ားစြာရိွတဲ႕အတြက္ လူခႏၶာကုိယ္မွာေရာ၊ ဦးေႏွာက္ကလာပ္စည္ေတြထဲမွာပါ အိုမင္းရင္႔ေရာ္ျခငး္ကို ေႏွးေကြးေစတယ္လို႕ သိရပါတယ္ရွင္။ဆီးသီးစားရင္ ႏုပိ်ဳေစပါတယ္၊ ဦးေႏွာက္ေကာင္းမယ္၊ စိတ္ရႊင္လန္းေစတယ္။ စိတ္ပိ်ဳရင္ကိုယ္ႏုေစပါတယ္ရွင္။လြန္ခဲေသာနွစ္ေပါငး္မ်ားစြာကတညး္က ဆီးေဖ်ာ္ရည္ကို စြမ္းအားျပည္႕ေဖ်ာ္ရည္ အျဖစ္လညး္ေကာင္း ေသာက္သံုးခဲၾကတာျဖစ္ပါတယ္ရွင္။ ဆီးသီးမွာ ကယ္လုိရီလည္းနညး္တဲ႕အျပင္ အဆီးဓတ္လည္းနညး္ပါးပါတယ္။ ကယ္စီယမ္နဲ႕ ဗီတာမင္ စီဓတ္လဲၾကြယ္၀ပါတယ္ရွင္။
ဒီေလာက္ အဖုိးတန္တဲ႕ ဆီးသီးကို ေဆးဗားတုိ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုး ဆီးသီးေပၚတဲ႕ အခိ်န္မွာ အတူူတူစားၾကရေအာင္ေနာ္။

Banana 2

က်န္ေသးတဲ ႕ငွက္ေပ်ာသီးအသံုး၀င္ပံုဒုတိယပိုင္းကို ဆက္ေရးပါမယ္ေနာ္..

၁၁။ အစာအိမ္ေရာဂါ

ငွက္ေပ်ာသီးစီမ္းကိုး အခြံႏြာ၍ ေနပူတြင္ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္လွန္းျပီး မွုန္ညက္ေအာင္ၾကိတ္ထားပါ။

ယင္းအမွုန္႕ကို မုန္႕လုပ္၍ ေန႕စဥ္စားေပးပါ။အစာအိမ္ အခ်ဥ္ေပါက္ေရာဂါ၊ အစာအိမ္နွင္႕ပတ္သတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ပါသည္။ (သို႔မဟုတ္)

ငွက္ေပ်ာသီးကုိ အခြံႏြာျပီး ပါးပါးလွီး၍ ေျခာက္ေအာင္ ေနလွန္းျပီးေၾကာ္စားႏိုင္ပါသည္။

၁၂။အဆုတ္နာေရာဂါ

တစ္ေတာင္ခန္႕ရိွေသာ ငွက္ေပ်ာပင္ငယ္အလယ္ပိုင္းကို ျဖတ္ယူျပီးလွ်င္ ၾကံရည္ညုစ္သကဲ႔သို႔ ညုစ္၍ နွစ္နာရီျခား တစ္ခြက္တုိက္ေပးပါ။

၁၃။မ်က္စိနာ

ငွက္ေပ်ာသီးရင္႕ရင္႕အစိမ္းအား လက္၀ါးခန္႕လီွး၍ မ်က္စိတြင္ ပံုအုပ္ကာကြယ္ထားေပးပါ။

၁၄။ အတြင္းေၾက

အရိုက္အႏွက္ခံရ၍ အတြင္းေၾကေသာ္ ငွက္ေပ်ာသီး မွည္႕ႏွင္႕ ဆားႏွစ္မိ်ဴးေရာ၍ နာနာနယ္ျပီး ဒဏ္ရာတြင္ အံုေပးပါ။

၁၅။ အေညာင္းမိ အနာ၀င္ငန္းမန္းလိုက္

ငွက္ေပ်ာအူမွ ၾကိတ္၍ရေသာ အရည္ကို ေရနံေခ်းႏွင္႕ေရာစပ္၍ အညာ္မိေသာ အနာကို အံု၍ ပတ္တီးစည္းေပးပါ။

၁၆။ အရက္မူးလြန္

ငွက္ေပ်ာျမစ္ျပုတ္ရည္ တုိက္ေပးပါ။

၁၇။ ဆီးခ်ိဳ

ရခုိင္ငွက္ေပ်ာသီးစိမ္းကို အခြံႏြာျပီး မီးကီ်းတြင္ ေျခာက္ေအာင္ကင္၍ ထုေျခပါ။ျပီးလွ်င္ဆီဆမ္း၍ ေရာဂါမေပ်ာက္မခ်င္းစားေပးပါ။

၁၈။ ၀မ္းပ်က္၀မ္းကိုက္ ၀က္ရူးျပန္

ငွက္ေပ်ာအူတုိင္မွ ထြက္သည္႕ အရည္ကုိ တုိက္ေပးပါ။

၁၉။ ေသြးထြက္လြန္

ေသြးတိုက္ေစရန္ငွက္ေပ်ာအူတိုင္မွ အရည္ကုိ ဆြတ္ေပးပါ။

၂၀။ အသံ၀င္

သူငယ္စာငွက္ေပ်ာပင္အူတိုင္ကို တစ္ေန႕တစ္ၾကိမ္စုပ္ေပးပါ။

၂၁။ မီးေလာင္ဒဏ္ရာ

ငွက္ေပ်ာရြက္ မီးအံုးထားေပးပါ။ငွက္ေပ်ာရြက္ ခင္းအိပ္ပါ။

ေဆးဗား သိရိွသေလာက္ ငွက္ေပ်ာနဲ႕ပတ္သတ္တဲ႕ အသံုး၀င္ပံုေလးေတြတင္ျပလိုက္ပါတယ္ေနာ္..

သတၱ၀ါအားလံုးခ်မ္းသာ ကိုယ္စိတ္ျမဲပါေစ....ရြွင္လန္းပါေစေန္ာ...

banana

အခုေဆးဗားတခုေလာက္ေျပာျပခ်င္ပါတယ္ေန္ာ..ငွက္ေပ်ာသီးရဲ႕ အသံုး၀င္ပံုေတြကိုေျပာျပမွာပါရွင္...

ေဆးဗားလဲစာအုပ္ထဲက ဖတ္မိသမွ်ေလးေတြ ျပန္တင္ျပေပးတာပါေနာ္...ေဆးဗားဘေလာ႕ကိုလာလည္သူမ်ားက်န္းမာရြင္လန္းပါေစေနာ္..

၁။ အသက္ရွည္ရန္

သူငယ္စာငွက္ေပ်ာသီးမွည္႕ကို ပ်ားရည္နွင္႕စိမ္၍ စားေပးပါ။

၂။ ခံတြင္းပ်က္လွ်င္

ငွက္ေပ်ာသီးမွည္႕ကို ထန္းလ်က္နွင္႕ စားေပးပါ။ဆီးခ်ဴပ္၊ ၀မ္းခ်ဴပ္ ေရာဂါပါ ေပ်ာက္ပါသည္။

၃။ အားျဖစ္ေစရႏ္

ထမင္းစားျပီးတိုင္း ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ကို ေန႔စဥ္စားသံုးေပးပါ။

၄။ ဆီးလြန္

ငွက္ေပ်ာသီး အမွည္ွနွင္႔ ဆီးျဖဴသီးအမွည္ကို ညုစ္၍ ရေသာအရည္ကိုပ်ားရည္နွင္႔ေရာ၍ စားေပးပါ။

၅။ ကေလး၀မ္းသြား၀မး္ေလ်ာ

ဖီးၾကမး္ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးကို မီးဖုတ္၍ ေကြ်းပါ။၀မ္းသြားျခင္းရပ္တန္႕သြားပါမည္။

၆။ ကေလးၾကပ္မ်က္သင္႕

ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီး မ်ားမ်ားေကြ်းပါ။

၇။ ကိုယ္စိတ္နွလံုးပင္ပန္းႏြမ္းနယ္

ငွက္ေပ်ာသီးမွည္႕နွင္႕ စပ်စ္သီးကို ေရာ၍ ေပ်ာ္ရည္လုပ္ေသာက္ေပးပါ။

၈။ ဆီးခိ်ဴ

ငွက္ေပ်ာပြင္႕ကို ခ်က္ျပုတ္၍ စားေပးပါ။

၉။ မီးယပ္လြန္

ငွက္ေပ်ာဖူးမွ ညုစ္၍ရေသာအရည္ကုိဒိန္ခဲနွင္႕ေရာ၍ စားေပးပါ။

၁၀။ မီးယပ္ပိန္

ငွက္ေပ်ာေခါငး္ကို မွုန္ေထာင္းျပီးၾကိတ္၍ ပ်ာ္းရည္နွင္႕စားပါ။

ဒုတိယပိုင္းဆက္ပါဦးမယ္ရွင္...

အမိ်ဴးသမီးမ်ား ေကာ္ဖီေသာက္မွုနဲ႕ပတ္သတ္ျပီး စာအုပ္ထဲမွာ ဖတ္ဘူးတာေလးနဲ႕ေျပာျပမယ္ေနာ္..အမိ်ဴးသမီးမ်ားဟာ တစ္ေန႕ကို.. ေကာ္ဖီသံုးခြက္ေသာက္ျခင္းျဖင္႕ ..အသက္ၾကီးလာတဲ႕အခါ

ဥာဏ္ရည္က်ဆင္းမွုနွုန္းကို ေလ်ာ႕နညး္ေစပါတယ္ရွင္..ဆိုလိုခ်င္တဲ႕သေဘာကေတာ႕သတိေမ႕ေရာဂါသိပ္မျဖစ္ေတာ႕ဘူးလုိ႕ေျပာခ်င္တာပါရွင္..

ဒါေၾကာင္႕မုိ႕အမိ်ဴးသမီးေတြဟာ တစ္ေန႕ကိုအနညး္ဆံုး ေကာ္ဖီသံုးခြက္ေသာက္သံုးေပးလုိ႕ရပါတယ္ရွင္..

အားလံုးကိုေက်းဇူးတင္ပါတယ္ေနာ္..

To become healthy liver

ေဆးဗားက ဆရာ၀န္တစ္ေယာက္ေတာ႕ မဟုတ္ပါဘူး ..ဒါေပမယ္႕ ကိုယ္ဖတ္ဖူးတဲ႕ စာအုပ္ထဲ က က်န္းမာေရးနဲ႕ပတ္သတ္တာေလးတစ္ခုေတာ႕ ေျပာျပခ်င္လုိ႕ပါရွင္..လြယ္လြယ္ကူကူလဲ လုိက္လုပ္လုိ႕ရပါတယ္ရွင္..အသညး္က်န္းမာသန္စြမ္းေအာင္လုပ္တဲ႕ နညး္ေလးပါရွင္..

ပထမဦးဆံုး

အသညး္ေရာဂါ မရိွသူတုိ႕သည္ လက္ေခ်ာင္း ၅ေခ်ာင္းကို ဆန္႕ျပီးေနာက္ လက္ညိွုးကို အားထုတ္၍ ေကြးႏိုင္ပါတယ္ရွင္..အျခားလက္ေခ်ာင္း၄ေခ်ာင္းမွာ မေကြးဘဲ ဆန္႕ျမဲဆန္႕ေနႏိုင္ပါတယ္..အကယ္၍ အသညး္တြင္ တစံုတရာေသာ အနာေရာဂါ ရိွလွ်င္ လက္ညိွုးမွာ အားေလ်ာ႕ျပီး ေကြးႏိုင္ေတာ႕မည္မဟုတ္ပါဘူးရွင္..

ဒါေၾကာင္႕မို႕ လက္ညိွုးကို မၾကာခဏလွုပ္ရွားေပးျခင္းသည္ အသညး္ကို သန္မာေစႏိုင္ပါတယ္ရွင္..လက္ညိွုးအားလွုပ္ရွားေစႏိုင္သည္႕နညး္ တစ္မိ်ဳးရိွပါတယ္ရွင္...

ဘယ္ဘက္လက္ညွုိးနွင္႕ ညာဘက္လက္ညိွုးကို ရင္ဘတ္ေရွ႕တြင္ ေကြး၍ ခိ်တ္ထားျပီး လက္ညိုွုးနွစ္ေခ်ာင္းကို ေဘးနွစ္ဖက္ သုိ႕အားထုတ္ ၍ ဆြဲေပးရပါတယ္ရွင္...

ဒီနညး္ေလး နဲ႕ ေန႕စဥ္နံနက္နွင္ ညအခါတြင္ ၅မီနစ္စီေလ႕က်င္႕ေပးရပါမယ္ရွင္...ေကြး၍ခ်ိတ္ထားေသာ လက္ညိွုးနွစ္ေခ်ာင္းကို အားထုတ္ျပီး ဆြဲသည္အခါ နွာေခါင္ျဖင္႕ အသက္ျပင္းျပင္း ရူသြင္း ၍ ဆြဲအားေလ်ာ႕သည္အခါ ပါးစပ္မွ ထြက္သက္ကို တျဖည္းျဖည္း မွုတ္ထုတ္ရပါမည္ ရွင္...

ဒီနညး္ေလးကိုလုပ္ၾကည္႕ျခငး္ ျဖင္႕ အခိ်န္လဲသိပ္မကုန္ပဲ ကိုယ္ရဲ႕ အသညး္ေလးက ်န္းမာသန္စြမး္ေနေအာင္လို႕ ပါရွင္..

ေဆးဗားလဲ စာအုပ္ထဲကေန ေဆးဗား သူငယ္ခ်င္း သူငယ္ခ်င္းေတြ အကိ်ဴးရိွမယ္႕ နညး္ေလးကို တင္ျပလိုက္ပါတယ္ရွင္

ကိုးကားခ်က္...Traditional Chinese Medicine Jornal...